Bienvenidos a mi blog sobre running, hoy quiero hablarles sobre cómo elegir los mejores zapatos para correr en el 2023. Elegir un buen par de zapatos para correr es clave para un runner, ya que nos ayuda a evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento.
1. Tipo de pisada
Lo primero que debemos analizar es la forma en la que pisamos, ya que esto nos ayudará a elegir el tipo de amortiguación y soporte que necesitamos.
Pronación
Si pronamos, es decir, que el arco del pie se hunde en exceso hacia dentro, necesitaremos un calzado que controle este movimiento y evite lesiones en rodillas y tobillos. Recomiendo modelos como el Adidas Ultraboost o el Asics Gel-Kayano.
Supinación
En caso de supinar, es decir, que el pie se apoya de manera insuficiente en el interior, necesitaremos un calzado con una amortiguación adecuada para evitar lesiones en la planta del pie y tobillos. En este caso, recomiendo modelos como el Nike Air Zoom Pegasus o el Brooks Ghost.
Neutra
Para una pisada neutra, es importante elegir un calzado con una buena calidad y equilibrio entre amortiguación y soporte. Algunos de los modelos elegidos por los runners profesionales son el Saucony Kinvara o el Hoka One One Clifton.
2. Tipo de entrenamiento
Otro factor importante a considerar es el tipo de entrenamiento que realizamos. Si somos corredores de largas distancias, necesitaremos un calzado más resistente y duradero, mientras que para los corredores de velocidad, es recomendable un calzado más ligero que nos permita mover nuestros pies con mayor rapidez.
3. Comodidad
Por último, pero no menos importante, es vital elegir un calzado que nos proporcione un buen ajuste y comodidad durante todo el entrenamiento. Debemos elegir un calzado que se adapte a nuestro pie y que no cause ningún tipo de molestia.
Recuerda que nuestros pies son imprescindibles a la hora de correr, por lo que debemos cuidarlos y elegir el calzado adecuado para nosotros.
Espero que estos consejos te hayan ayudado a elegir los mejores zapatos para correr en el 2023 y que puedas correr sin preocupaciones. ¡A disfrutar del running!
¡Hasta la próxima!
